[Link Muyu] 八號甜蜜 8 Sweet

如果您發現奶水供應減少，那麼這裡有幾個很好的方法可增進您的奶水供應：

1、尋求幫助

如果你關心奶水的供應，和母乳會的諮詢員聯絡會有幫助的。她可以提供對你個別情況更多的建議。如果你的寶寶長得並不好，或體重減輕，你要和嬰孩的醫生保持密切的聯繫。無論如何，增進哺乳的技巧很快便能解決問題，但在某些特殊情況下，體重減輕可能是有嚴重的健康問題。

2、勤於喂他

且盡可能地讓他吃久些，試著抽出24到48小時（如您的供應實在太少了，可抽出更久的時間）的時間，什麼事也不要做，專心的餵奶和休息。一個愛困的嬰兒是需要常常被吵醒和鼓勵吃奶的。

3、每次餵奶時，兩邊都喂

這樣可確定您的嬰兒充分獲得母乳，同時充分刺激母乳的分泌。

4、確定嬰兒抱在正確的位置上

為了使嬰兒有正確的吸吮，用一手托住乳房，大拇指在上方餘四指在下方，手要放置乳暈之外。用乳頭去觸碰嬰兒的嘴唇等他把嘴張開得夠大，把乳頭放進嘴內舌頭之上，便很快地把他抱近你。但的舌頭應該是*著乳暈在乳頭下方。當嬰孩正確地吸時，你不應感到有任何的疼痛。

5、換邊喂

每次餵奶換邊約2到3次可引起嬰兒的興趣，而且使嬰兒得到極充足的母乳，這樣您的嬰兒的體重會增加了，您的奶水分泌也會增進了。有的嬰兒在一邊吃十分鐘後換邊吃2-3分鐘。確認每次餵奶都兩邊替換。

6、嬰兒所吸的只是您的乳房
不要讓她吸奶瓶、奶嘴以免使他混淆，因為吸奶嘴是和吸乳頭不一樣的，假如您需要暫性給他補充一些其它食物時，那麼請試著用湯匙，因為奶嘴取代了吸吮母奶之刺激與分泌，當嬰兒需要增加時，母奶卻無法增加。

7、只喂嬰兒母乳

避免所有的輔食、開水和果汁。如果您必須暫性的讓他吃配方奶，那麼盡可能的少，需注意嬰兒有濕的尿布來確定他們吃足夠。

8、多喝液體食物並吃多種營養平衡的食物。

盡可能吃各種營養不同的天然食物，每次您餵奶的時候，試著喝一杯水或果汁。

9、充分的休息與放鬆。

如果您有了充分的休息與放鬆，那麼很快就會使母乳分泌增多，在放鬆的時間內要儘量的少做工作。切記，時常盡可能的與您的嬰兒一起睡午覺、洗個暖澡、聽聽輕鬆的音樂、做做運動，或者其他有益於您的事，試著每天撥一點時間做點您喜歡的特別的事情。