[ 0204022 ] 前列腺保健小訣竅 @ [Link Muyu] 八號甜蜜 8 Sweet

1. 多排尿：無論男女，都是不變的道理，同時也是腎臟保健的好方法。

2. 多喝水：多喝水就會多排尿，濃度高的尿液會對於前列腺產生較多的刺激，所以多多喝水，以稀釋尿液的濃度。

3. 多放鬆：生活壓力可能會增加前列腺腫大的機會，臨床顯示，當生活壓力減緩，通常前列腺症狀多會緩解。

4. 規律的性生活：臨床顯示，每週三次或更多的規律性生活可以緩解前列腺疾患，而讓前列腺排空的最佳方法莫過於規律的性生活，許多中年夫妻通常會慢慢失去性生活，這對於前列腺保健十分不利。

5. 洗溫水澡：洗溫水澡可以舒解肌肉與前列腺的緊張，因此可以減緩症狀。

6. 遠離咖啡因、辛辣與酒精：以上三種刺激性食物對於男性的影響雖然是因人而異，但是為了健康，最好遠離。