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冬季出門旅遊，若不注意天氣變化，特別是寒冷氣候對人體的影響，就可能受到某些疾病的侵襲。無論是從南到北還是從北到南，遊客們在享受旅遊帶來的快樂的同時，也要注意以下幾點護理常識：

冬遊安全之保暖攻略

要學會用服裝建起禦寒屏障。最外層的衣服應有防風性，可選呢絨、毛皮或皮革質地的服裝。羽絨服保暖性很好，是冬季旅遊的首選服裝。滑雪溜冰服裝的選擇要領是保暖、防風、輕便、緊口、顏色深一些。內衣要柔軟、吸濕、透氣。去高寒的地方一定要戴帽子，寒冷和風大的地方最好戴上有護耳的帽子。手套要選擇保暖、防風防水和耐磨的。冬季出遊一般穿登山鞋，同時為了防止濕腳難受最好多帶兩雙襪子和鞋墊。

冬遊安全之滑雪攻略

滑雪是一項速度快、靈敏性強的全身運動，無論是初學者還是有高超技術的人，運動前都必須做好準備活動。一般準備活動內容有原地徒手操和行進間徒手操，以及做各種壓腿、彎腰、屈伸、俯臥、跳動等。由於滑雪速度快、場地起伏大、地形複雜，所以容易發生事故。滑雪者對場地應充分熟悉瞭解，反復進行適應性練習。要注意天氣的變化，在大風和大雪的天氣能見度20米內禁滑，在零下30℃以下的天氣禁滑。更要避免超速滑行。

滑雪要量力而行。當滑雪者的技術水準達到能安全地停住，並能避開滑雪道上的障礙物和其他滑雪者時，才能去較高水準的雪場滑雪。停留休息時，要停在滑雪道邊上。

滑雪前應學習一些基本的醫學知識和急救常識，如受傷時的處理，骨折後應採取的措施等。發現他人受傷，千萬不要手忙腳亂隨意處置和搬動，應儘快向雪場救護人員報告。

冬遊安全之求生攻略

在發生危險後，你除了要安排好自己最基本的生存需求外，還應該儘快發出需要別人説明的求救信號———利用你身邊一切可利用的事物去吸引別人的注意力，當人們發現你的那一刻，你就成功了。

如果你攜帶了無線電工具，那麼你就可以很快發送求助信號了。營救組期望早些瞭解的是你所處的地點。知道災難發生時所處的方位和風向，會對你有很大幫助。

你應該點火。三堆火堆是國際認可的遇險求救信號。火堆應盡可能大而明顯。當你意識到在有效範圍內有可能得到幫助時，就使用煙火信號。

利用身邊的石塊、樹木甚至衣物等一切可利用的物體，擺放出“SOS”這個國際通用的求救信號。字體應擺放在空曠的地面上，也要盡可能的大而明顯。

冬遊安全之護膚攻略

不要以為防曬只是夏季的專利，雪表面的紫外線亦具有很強的殺傷力，應選用防曬係數為25或更高的防曬霜。滑雪是冬天特有的運動，在給人們帶來樂趣的同時，冷風也會給皮膚帶來嚴峻的考驗，它會使皮膚出現鱗狀裂紋，導致肌膚老化，所以在滑雪前應塗上冬季專用的潤膚品。

嘴唇及其附近長期曝曬或風吹後容易長水泡，滑雪者在滑雪前最好塗抹唇膏保護嘴唇。唇膏最好選用不易清洗、不會因流汗而消失的類型。唇膏也要不斷塗抹，以避免嘴唇破裂。