有些人認為孕婦進補非要吃“稀有”的珍禽異獸不可,如海馬、穿山甲、燕窩等,只有這些東西才能提供高營養,大補身體。

其實,稀有與營養價值不一定成正比,例如魚翅,其價格不菲,被視為稀世珍品,但它除了膠原蛋白含量較高之外,綜合營養價值與魚、肉類相仿。從營養學角度看,人吃的食物越雜越好。食物儘量多樣化,不可偏食,不要迷信珍禽異獸的食補作用。

不同身體狀況與素質的乳母必須根據自己的實際情況,有的放矢地補充所需要的蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素與礦物質。乳母所需要的蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素與礦物質,要比一般婦女多,但並不是沒有限量。因此,我們希望所有哺乳的媽媽,要在專業人員指導下掌握好自己所需營養的量。
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