[Link Muyu] 八號甜蜜 8 Sweet

不論母親的營養狀態如何，胎兒總是不斷地從母體攝取各種營養素，以滿足生長發育的需要。

如果母體不能及時從飲食中補充蛋白質、維生素、礦物質，就可能動用自己體內的肌肉、骨骼等組織的營養萬分保證胎兒的需要。這樣，母親就可能發生妊娠期貧血、甲狀腺腫大、骨質蔬松等 疾病，以及體重銳減等現象；而胎兒則有早產、死胎等危險，而且其智力發育也會受到影響。

那麼，孕婦的飲食怎樣才算合理呢？食品要多樣化，食物要暈素、粗細搭配。必須注意補充的食物是蛋白質、醅類、礦物質和維生素。具體地說，孕婦每天的主食400~500克，肉食100克，牛奶和豆漿適量，雞蛋1~2 個；平時多吃蔬菜、水果等。要避免孕婦偏食或過多進食脂肪和糖。孕婦過瘦或過胖對胎兒都不利。營養差的孕婦，所生的嬰兒過小，先天不足；營養 過度的孕婦，所生的嬰兒過大，易造成難產，而孕婦本人也有發生妊娠高血壓綜合征的可能。因此，飲食要恰到好處。

妊娠近5個月的孕婦，每天膳食中必須保證鈣1.2克，鐵1.5毫克，維生素A 3300國際單位，胡蘿蔔素6 毫克，維生素C 100毫克。