在嚴格的訓練之後，你是該休息，但是不能休息太久。 密蘇里州哥倫比亞大學的研究人員David S. Kump與Frank W. Booth博士表示，在運動後不久，脂肪細胞就開始儲存為能量，如果你沒有再運動的話，那些脂肪細胞很快的就會讓體型與重量膨脹。 為什麼呢？Kump博士與Booth博士認為是人類進化的緣故；由於常常缺乏食物，因此我們的身體在運動期間，會非常有效的儲存任何食物的能量，而不把它燃燒掉。

Booth博士在新聞稿中表示，這是自然現象，因為身體不知道何時會有下一餐，所以它會盡可能的儲存能量(脂肪)；如果我們沒有經由規律的運動來燃燒能量，那麼身體會優先將能量儲存成脂肪。

【48小時的運動示範】
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