在嚴格的訓練之後,你是該休息,但是不能休息太久。 密蘇里州哥倫比亞大學的研究人員David S. Kump與Frank W. Booth博士表示,在運動後不久,脂肪細胞就開始儲存為能量,如果你沒有再運動的話,那些脂肪細胞很快的就會讓體型與重量膨脹。 為什麼呢?Kump博士與Booth博士認為是人類進化的緣故;由於常常缺乏食物,因此我們的身體在運動期間,會非常有效的儲存任何食物的能量,而不把它燃燒掉。

Booth博士在新聞稿中表示,這是自然現象,因為身體不知道何時會有下一餐,所以它會盡可能的儲存能量(脂肪);如果我們沒有經由規律的運動來燃燒能量,那麼身體會優先將能量儲存成脂肪。

【48小時的運動示範】

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