懷孕期間應特別注意乳頭是否正常，因為過短的乳頭會影響產後哺乳。
如發現乳頭短小，可用拇指和食指捏住乳頭轉動。對於伸展性差的乳頭，可以從懷孕七個月開始，每天用手指將乳暈處皮膚向上、下方牽拉，再向左、右方向牽拉，每天兩次，每次5分鐘，即可使乳頭突出。
乳頭內陷的糾正方法同上，然後將準備好的半個挖空的核桃殼扣在突起的乳頭上，用膠布固定，每天一次直到糾正為止。
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乳母的營養狀況對乳汁中營養成分有一定的影響，特別當營養素的攝入量變動較大時影響更明顯。例如當乳母膳食的蛋白質質量較差、攝入量又嚴重不足時，將會影響乳汁中蛋白質的含量和組成。
母乳中脂肪酸、磷脂和脂溶性維生素的含量受乳母膳食攝入量的影響，如維生素A在乳汁中的含量與乳母膳食關係密切，乳母膳食中維生素A豐富時，則乳汁中也會有足夠量的維生素A；而水溶性維生素的含量有的受母親膳食的影響，有的則不受影響。但是乳母膳食攝入量對乳汁中乳糖含量的影響不明顯。
母乳中鈣的含量一般比較恒定，即使膳食中鈣供給不足時，首先會動用母體內的鈣，用以維持乳汁中鈣含量的恒定。但是，乳母膳食中長期缺鈣也可導致乳汁中鈣含量的降低。我國乳母膳食中普遍缺鈣，膳食鈣的攝入量很低。
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如果下決心要用自己的乳汁餵養寶寶，那麼從懷孕時開始就應該為將來的母乳餵養做好各方面的準備。
一、注意孕期營養。母親營養不良會造成胎兒宮內發育不良，還可影響產後乳汁的分泌。在整個孕期和哺乳期都需要足夠的營養，多吃含豐富蛋白質，維生素和礦物質類的食物，為產後泌乳做準備。
二、孕婦懷孕後應注意乳頭、乳房的保養。乳房乳頭的正常與否會直接影響產後哺乳。在孕晚期要做好乳頭的準備，如清潔乳房後用羊脂油按摩乳頭，增加乳頭柔韌性；由外向內輕輕按摩乳房，以便疏通乳腺管；使用寬帶、棉制乳罩支撐乳房，可防止乳房下垂。扁平乳頭、凹陷乳頭的孕婦，應在醫生指導下，使用乳頭糾正工具進行矯治。
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寶寶接近1周歲時，其消化功能和咀嚼功能已有很大提高，如果此時寶寶飲食品種和數量已明顯增多，並形成一定規律，營養供應充足，能滿足生長發育需要，那麼就可以考慮準備斷奶。斷奶時機的選擇應注意以下幾點：
必須選擇寶寶身體狀況良好時斷奶，否則會影響寶寶的健康。因為斷母乳，改吃牛奶和輔食後，寶寶的消化功能需要有一個適應過程，此時寶寶的抵抗力有可能略有下降，因此斷奶要考慮寶寶的身體狀況，生病期間更不宜斷奶。
盡可能採用自然斷奶法，逐步減少餵母乳的時間和量，代之以牛奶和輔食，直到完全停止母乳餵養。不要用藥物或辛辣品塗在乳頭上，迫使寶寶放棄母乳，以免給寶寶心理上造成不良影響。
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哺乳期的母親的營養狀況非常重要。一方面要逐步補償妊娠和分娩時所損耗的營養素儲存，促進器官和各系統功能的恢復；另一方面要分泌乳汁、哺育嬰兒。如果乳母營養不足，將會影響乳母的健康，減少乳汁分泌量、降低乳汁質量，影響嬰兒健康成長。
乳母由於分泌乳汁，哺育嬰兒，消耗的熱能及各種營養素較多，因此必須及時給予補充，以保證母嬰有足夠的營養。乳母的營養對哺乳的影響是非常肯定的，只是由於哺乳過程中乳汁形成的物質來源，可由合成代謝而來，也可由母體組織分解代謝而來，因而不容易表示和發現它的問題。
但是在孕前營養不良而孕期和哺乳期攝入的營養素又不足的情況下，乳汁分泌量就會下降。在泌乳量下降不明顯之前，如果乳母的各種營養素攝入量不足，體內分解代謝就會增加。實際上已經存在著母體營養的不平衡，最容易看到的是乳母的體重減輕，甚至可出現營養缺乏病的症狀。
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有些媽媽擔心自己的乳房比較小，是不是奶水就可能比較少，影響母乳餵養呢？
其實不必擔心，乳房主要由脂肪和乳腺體組成，乳房的大小主要與脂肪的多少有關，與產後泌乳量多少關係不大，乳房大小並不會使乳汁分泌受影響。在日常生活中常常可以發現這樣的例子，有些乳房較小的媽媽乳汁非常充足，而有些乳房較大的媽媽反而奶水不足。因此，乳房較小的媽媽一定要樹立母乳餵養的信心，心理因素對能否成功進行母乳餵養非常重要。
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母乳餵養的產前準備
1.瞭解母乳餵養對母嬰的好處，增強母乳餵養的信心；在分娩前後保持情緒平穩和身心放鬆。
2.營養指導合理膳食平衡營養素能保證懷孕婦女特殊需要，維持母體正常代謝，促進胎兒和乳房等發育，為分娩和哺乳作好準備。孕早期以少吃多餐、易消化、清淡為主，避免過分油膩和刺激性強的食品。飲食物中需保證優質蛋白質的供給，無機鹽與維生素的攝入量需足夠。孕中、末期營養品種應注意多樣，以滿足各種營養素的平衡供給。
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母乳營養豐富，溫度適中，最適合嬰兒的營養、消化與吸收，所以，必須注意保護好乳房，防治乳房疾病，以保證母乳對嬰兒的提供。
中醫認為，乳房疾病包括乳痛、乳吹、乳結等，其病名雖不同，而病因病機略同，防治方法也有許多共同之處。若產婦患上乳房疾病，多會發熱、煩躁、乳房紅腫熱痛，若病情嚴懲必須積極治療。
防治方法有：
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哺乳期的媽媽要不要忌口呢？老人可能會告訴你，不能吃涼水果，不能吃油膩，甚至做菜不能放醬油。這些說法有些有道理，有些則過於小心了。
其實，哺乳期的媽媽飲食應該營養全面，雞、鴨、魚、肉、水果、蔬菜都可以放心大膽地吃，但是需要注意的是食物的烹調方法。此時媽媽吃東西一定要考慮到寶寶的需要，比如不能吃辛辣的食品、未完全煮透的半生食品，也不要吃含有防腐劑的食品或飲料。儘量少吃或不吃食性燥熱之物，如大蒜、韭菜、茴香等，這些食品易上火，造成母體內熱，進而影響寶寶。
特別注意要遠離煙酒，咖啡、可樂等飲料也最好不要飲用。另外乳母的飲食即要營養豐富，又不能過於油膩，母乳中脂肪過多也不利於寶寶的消化吸收。哺乳期的媽媽應該多吃些水果，如果是冬季，水果從室外拿進來時太涼，可以在溫暖的室內多放一段時間再吃，以免刺激腸胃。夏季乳母吃冷飲也應適當有所控制，不可像平時那樣隨心所欲。
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記得我第一次帶兒子外出去公園是在他剛剛6個月的時候，那時寶寶剛剛會坐穩。我們特意去買了一輛折疊式的小童車，帶著他出行。那是5月初的一天，春光明媚，我們選擇的是離家不遠的一個大公園，那裡綠樹成蔭，湖光瀲豔，環境非常好。
途中我們只需乘坐四站地鐵，我們用小車把寶寶推進地鐵車廂，車廂裡人不很多，但也沒有了座位。有了這輛小車，我們可以不用別人讓座，也不用費力地抱著寶寶，我們就讓他坐在小車裡，加上車輪保險，停放在我們身邊。寶寶坐在自己的車裡好奇地東張西望，旁邊兩個阿姨也打量著這個虎頭虎腦的小傢伙，不時用眼神和表情逗他，寶寶張開還沒長牙的小嘴笑了。
來到公園裡，我們選擇了湖邊樹蔭下的一張座椅，這裡視野開闊，又沒有太陽直曬。我把寶寶從小車裡抱出來，讓他*坐在我懷裡休息一下。寶寶看著周圍的景物，興奮得眼睛都不夠使了，嘴裡也伊伊呀呀地好像要說話。我指著湖面上遊弋的小船，告訴他那個是鴨子船，指著天上飄動的“大蝴蝶”告訴他那是風箏，他也好像聽懂了似的，“哦哦”地和我回應著。
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經驗告訴我們，乳母的乳房如果每次都能吸空，就能促使分泌更多的乳汁；如果一次只吃掉乳房內一半乳汁，下次乳房就會只分泌一半乳汁，經常這樣，會使乳汁分泌越來越少，甚至全部消失。所以儘量讓一側乳房先被吸空，是最好的促使分泌充足的乳汁的辦法。
具體做法是，每次哺乳先讓嬰兒完全吸空一側乳房，然後再吃另一側；下次哺餵時讓嬰兒先吸未吃空一側的乳房，這樣可使每側乳房被輪流吸空，可保證乳汁充分分泌，使嬰兒獲得充足的母乳。
這種方法也可使乳腺保持暢通，減少宿乳瘀滯，有效防止乳腺管壅堵，避免乳腺炎的發生。
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許多年輕媽媽在體驗了初為人母的欣喜和辛勞的同時，也深知母乳餵養對寶寶身心發育的重要，非常渴望能成功地給自己的寶寶母乳餵養。但也常常感到奶水不多，很擔心自己不能餵飽小寶寶。
實際上，幾乎每位媽媽都有能力哺乳自己的小寶寶。至於乳汁分泌的多少，受許多因素影響，怎樣判斷你的乳汁是否充足呢？
首先乳汁充足的媽媽會自我感覺乳房脹滿、堅硬，甚至有些疼痛，而且常常會發生溢乳現象，即寶寶吃一側乳房時，另一側乳房就會同時有乳汁不斷流出。
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乳汁分泌有什麼奧妙嗎？在分娩後，位於大腦顱底部的垂體前葉就開始分泌一種叫泌乳素的激素，這種激素能刺激乳腺合成脂肪、乳糖和蛋白質，使乳腺分泌乳汁。當嬰兒吸吮乳頭時，感覺衝動迅速將信息傳導到垂體前葉，促其分泌泌乳素。泌乳素經血液到達乳房，使泌乳細胞分泌乳汁，這個過程稱為“泌乳反射”。嬰兒吸吮得越早，母親泌乳就越早；嬰兒多吸，母親就多分泌；嬰兒少吸，母親就少分泌；嬰兒停止吸吮，母親就停止分泌乳汁。
乳汁的分泌僅僅*嬰兒的吸吮是不夠的，還必須有“噴乳反射”的幫助。嬰兒吸吮時對乳頭的刺激，通過感覺神經傳達到大腦，反射性地引起垂體後葉產生催產素。催產素隨血液到達乳房，使腺細胞和腺管周圍的肌細胞收縮，將腺泡內的乳汁壓向乳導管，到達乳竇。當嬰兒吸吮乳頭，雙唇壓迫乳暈下面的乳竇時，很容易將乳汁吸出。此時如嬰兒突然鬆口，乳汁就像噴泉一樣從乳頭噴射而出。這就是“噴乳反射”。
由此可知，乳汁的生產包括了“泌乳反射”和“噴乳反射”兩個過程。若哺乳時僅有“泌乳反射”是不能獲得足夠的乳汁的，還必須有“噴乳反射”的幫助，一旦這個反射停止，乳汁排不出，嬰兒吃奶就有困難，這時媽媽常常誤認為自己的乳汁量不夠。保證泌乳和噴乳反射成功的關鍵在於媽媽應掌握正確的餵養方法及姿勢，嬰兒必須將乳頭和大部分乳暈同時含入口中，才能有效地擠壓乳竇，刺激泌乳和噴乳。這樣才能達到“事半功倍”的效果。
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有的寶寶剛出生時，皮膚的顏色紅潤，但餵母乳後不久，就發現皮膚變黃，而且久久不退。但寶寶能吃能睡，精神很好。經化驗，膽紅素多在每100毫升血20毫克以下。寶寶的肝臟和脾臟也不大，無貧血，白細胞數不高，肝功能正常。這就是母乳性黃疸。
母乳性黃疸的發生率為1-2%，甚至更高。為什麼有些寶寶用母乳餵養後會出現黃疸呢？醫生研究發現，其中的主要原因可能是與新生兒小腸對膽紅素的吸收有關。專家認為，母乳性黃疸是由於母親乳汁中含有葡萄糖醛酸苷酶，活性特別高，使膽紅素在寶寶的小腸中被重複吸收，於是，寶寶便出現了黃疸並持續不退。
母乳性黃疸一般可分為早髮型及遲髮型兩種類型。早髮型與新生兒生理性黃疸的出現時間及達到高峰值的時間相似，即在出生後的2-3天出現，並於第4-6天最明顯，然後在兩周內消退。然而，從臨床實踐來看，母乳性黃疸的最高值要超過生理性黃疸。遲髮型者出現的時間較晚，常緊接生理性黃疸之後發生，也可能在生理性黃疸減輕後加重，也就是說母乳性黃疸常在寶寶出生後7-14天出現。
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前面已提到過乳母白天給嬰兒哺餵的姿勢、時間安排，以下是白天給嬰兒哺餵的幾個步驟：
1、先用溫水洗乾淨乳頭，以免上附的細菌帶入嬰兒口中引起嬰兒口腔或咽喉發炎。
2、乳母在沙發或椅子上坐舒服，然後在哺乳乳房一側的腳下擱一隻小凳子架起這側腿，將嬰兒的頭枕在母親的胳膊彎上，胳膊彎舒適地放在架起的腿上。
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母乳確實可以增強寶寶的抵抗力，減少生病的機會，但並不能保證寶寶完全不生病。
與一般嬰兒奶粉比較，母乳有下列的優點：
一、母乳含有從母體而來的各種抗體，可以幫助寶寶對抗外界侵入體內的一些病毒及細菌，就好像媽媽把自己曾經對抗傳染性疾病的累積經驗傳承給寶寶。
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哺乳前乳母可先為嬰兒更換乾淨的尿布，讓嬰兒舒適地開始吸吮。然後洗清雙手、用溫水擦洗一下乳頭，將嬰兒抱于懷中，讓嬰兒的頭部枕在母親的臂彎上，取坐位哺乳最為適宜，嬰兒的頭部可稍高，因為這樣母子都不費力，還可防止嬰兒吐奶。母親在哺餵時，嬰兒頭部一側的腳可用一隻小凳子稍架高，這樣托著嬰兒頭的臂彎可以枕在架高的一側腿部，可以更輕鬆地哺乳。
哺乳時母親要將奶頭和大部分乳暈送入嬰兒口中，嬰兒下嘴唇略外翻，使乳暈下方能盡可能全部進入嬰兒口中，使嬰兒舌頭能從下至上裹住母親乳頭和乳暈。這樣隨著嬰兒吸吮時舌頭由前向後呈波浪性運動，嘴唇或松或緊有節奏的運動，可以很好地刺激母親乳暈部位的神經敏感區，這是促使泌乳的最好信號。有經驗的母親都知道，只有在嬰兒嘴含住乳暈部分時，乳房才會像得到信號似地極其敏感地開始“開閘放水”，只含乳頭乳汁就是出不來，母親嬰兒乾著急也沒用。嬰兒只吸吮母親乳頭為什麼吸不出奶來就是這個道理。
嬰兒吸奶時，往往會將空氣隨乳汁一塊吸入腹中，吃飽後如因換尿布或動作或翻身，致使腹中氣體上升外溢，易造成溢奶甚至吐奶、噴奶。為了防止這種情況的發生，換尿布最好在哺乳前進行；餵完乳後，母親可先將嬰兒頭部向上貼著母親胸部豎起抱一會兒，並用手輕輕拍拍嬰兒的背部，這樣可使嬰兒腹內的空氣溢出而不帶出剛吸入的乳液。
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要想成功地進行母乳餵養，需要媽媽在生理、心理、營養等各方面都做好準備，也需要家庭成員特別是丈夫的支持，同時一定要瞭解正確地進行母乳餵養的知識和技巧。相信以下內容會對你有所幫助。
一、要保證媽媽有豐富的營養、充分的休息、良好的情緒及大量的湯水。
二、儘早開奶，因為出生後20－30分鐘寶寶的吸吮反射較強。這時是寶寶學習吸吮的關鍵時期。
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從寶寶出生到一周歲期間，母乳將是他們的主要食物和營養來源，同時這一階段又是寶寶大腦發育的關鍵時期，因此為寶寶提供高質量的母乳是非常重要的。
據研究，0-1歲寶寶的腦重量幾乎平均每天增長1000毫克。出生後6個月內平均每分鐘增加腦細胞20萬個。出生後第三個月是腦細胞生長的第二個高峰。為了促進寶寶的大腦發育，除了要保證母乳的足量，還要保證母乳的高質，因此需要給媽媽添加一定量的健腦食品，以保證母乳能為寶寶大腦發育提供充足的營養。
在我們日常的飲食中，有許多食品都具有健腦益智功能，如：
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【宗代】毓子孕孫 (7)
