[Link Muyu] 八號甜蜜 8 Sweet

大多家長一般會把夏季寶寶食欲不振的原因歸咎到天氣炎熱。兒科專家則表示，寶寶夏季厭食症的發病因素有多種。

１、出汗較多 夏天一般出汗較多，寶寶體內水分、鹽分丟失也較快。散熱時，皮膚血管處於擴張狀態，血液流經皮下血管較多，而胃腸道等內臟器官的血液供給相對減少，胃腸道活動減弱，消化液也分泌減少。而且夏季暑熱濕氣重。暑熱往往傷脾陰，濕氣積滯體內也會是胃腸呆滯，一些體質弱的寶寶脾胃功能易下降。

２、餵養不當 部分家長給寶寶餵飯不定時、不定量，甚至餵食量過多。這樣做導致寶寶消化不良、肚脹，最終厭食。許多父母認為只要寶寶能吃就是好，因此香的、油炸的食品或冷飲由著他們吃，殊不知這樣做不僅影響寶寶的正常食欲，還嚴重損害了寶寶的脾胃。

３、偏食習慣 寶寶偏食會引起一些必要的營養物質缺乏，如保持正常味覺的鋅元素，體內鋅缺乏，就會食欲不振。果糖、巧克力等甜食吃多了，對食欲也有影響，尤其在吃飯前吃甜食，容易引起血糖升高，中樞神經抑制，人就不想吃東西了。

４、精神狀態 食欲與神經精神狀態密切相關。不少父母擔心孩子營養不夠，採用哄、騙、罵甚至打等方式強迫寶寶進食，這樣容易引起寶寶產生反抗情緒和厭食的心理。

５、邊吃邊玩 很多寶寶都有邊吃邊玩或邊看電視的習慣，這樣會延長吃飯的時間，等到下一頓吃飯的時刻到了，寶寶卻因此而還不餓，當然就不肯乖乖地坐下來吃飯了。
掌握對策 讓寶寶乖乖吃飯

面對寶寶不肯吃飯，許多家長們束手無策。廈門市婦幼保健院兒科副主任醫師陳光為我們提供了幾條對策，家長們不妨可以嘗試。

１、家長樹立榜樣 “言傳不如身教”。寶寶的模仿能力極強，如果大人們本身的飲食習慣不正常，自然沒有理由去要求寶寶遵守定時吃飯習慣。

２、優化飲食環境 給寶寶創造愉快的飲食環境，對寶寶挑食行為，不要施加過多的壓力。可鼓勵寶寶多與其他寶寶一起進食，看別的小朋友把自己不愛吃的菜吃得津津有味時，也會有嘗試的欲望。進餐時，要固定寶寶的座位，不要在吃飯時走來走去，更不要一邊吃，一邊玩或看電視。

３、提高烹調技巧 烹製食物一定要適合寶寶的年齡特點。食物色彩、味道的調配也很重要。對不愛吃蔬菜的寶寶，可以將蔬菜切碎做菜粥或菜飯，寶寶就喜歡吃。食物還應多樣化，盡可能保證寶寶的營養需求得到滿足。

４、多吃含鋅食品 微量元素“鋅”的缺乏可引起寶寶味覺功能和胃黏膜消化功能的降低，使寶寶沒有食欲和消化能力減弱。夏天，人體出汗增多，鋅也會隨著人體出汗而大量丟失，因此寶寶在夏季需要比平常更多的鋅。父母這時可以多給孩子吃一些富含鋅的食品。

５、減少正餐之外的食物 雖然零食的給予有其必要性，然而卻不可過量。如各種含奶油較高的冷飲、可樂型及含有色素的飲料、泡泡糖、巧克力、煎炸食品等，對厭食寶寶不利，應該少吃或不吃。

６、增加寶寶運動量 運動促進食欲按照年齡來增加活動量，選擇不同的運動方式，幼兒可以選擇戶外活動，使氣血暢通，保持食欲。對於平時消化能力差的孩子可以經常給予按摩腹部，幫助消化。