[Link Muyu] 八號甜蜜 8 Sweet

懷孕後，我的體重迅速上升。到孕六個月的時候，我已儼然一個大胖子了。與此同時，我還出現了睡覺打鼾的現象，有時好像停止了呼吸，有時還會從夢中“憋醒”，坐起來直喘氣。

請問：我這樣會對胎兒發育產生不良影響嗎？

你的打鼾實則是醫學上所謂的“睡眠呼吸暫停低通氣綜合征”，屬於惡性打鼾的類型，情況比較嚴重者，是會對孕婦和肚子裡的孩子產生危害，並影響孩子的正常發育。

打鼾可分為兩大類：第一類，入睡後鼾聲較輕且均勻，或偶爾出現的打鼾(如疲勞、飲酒後的打鼾)，這類打鼾對身體並沒明顯影響，因此，稱為良性打鼾。

第二類，入睡時不僅鼾聲很大(一般超過60分貝)，而且不均勻，總是打著打著就停止了呼吸；或呼吸停止達十幾秒鐘，然後猛然被憋醒，急速地喘氣。一夜反復多次發作，早晨起來感覺頭昏腦漲，好像整夜沒睡一樣。這類打鼾往往會帶來嚴重的後果，故稱為惡性打鼾。如果惡性打鼾發生在孕婦身上，可想而之，一定是雪上加霜了。

出現了惡性打鼾的孕婦可能出現呼吸不順暢，頻發呼吸暫停，吸人體內的氧氣不足，導致機體組織出現缺氧。同時，又由於體內產生的二氧化碳不能及時排出體外，將反射性地引起體內兒茶酚胺分泌過多，導致心、腦、肺等全身血管收縮，時間一長，就可能威脅母嬰健康。而當孕婦體內長期缺氧，胎兒也會像長在鹽鹼地上的小苗，極容易出現營養不良和畸形。

孕婦打鼾，尤其是惡性打鼾，要將預防擺在第一位。首先，從懷孕的第一天起，就要防止身體發胖，因肥胖是引起打鼾的重要原因之一。在飲食上，必須注意膳食結構合理均衡，一日三餐有所節制。常吃些富含維生素A、C及葉酸的蔬菜水果，儘量少吃或不吃高脂高糖類食物，以免熱量過剩造成肥胖。孕婦應常稱量體重，每週增加0.5公斤，到足月分娩前，總體重增加9~11公斤為宜。也不要因懷孕，中斷了正常的工作和活動。

其次，如果孕婦已經發胖，就要在醫生指導下進行適度的運動。睡覺時，儘量不要採取仰臥體位，因為肥厚的喉部肌肉和舌根，很容易後墜而堵住氣道，孕期採取左側臥位就比較適宜。如果沒有養成側臥睡覺的習慣，可嘗試在睡衣背後的適當部位縫上一個小球，把它當成‘提醒裝置’，當孕婦在睡夢中翻身成仰臥位時，就會被小球頂一下，並自然地改為側臥位了。

最後值得一提的是，孕婦必須戒煙戒酒，也不要服用安眠藥，因為這些都會使打鼾加重，並影響胎兒的正常發育。如果通過上述努力，孕婦打鼾仍較嚴重，就應及時到有條件的醫院進行診治。可尋求呼吸輔助裝置的説明，也可擇期做軟齶扁桃體消融術等。