孕婦裝熱銷，各式嬰兒用品琳琅滿目，孕期保姆悄然走俏———又一輪生育高峰就這樣來臨。
大批初為人母的“準媽媽”，在欣喜之餘總不免有些許惶恐，如何才能安全、健康地度過妊娠期？孕期飲食該注意什麼？選擇順產還是剖腹產？……記者為此採訪了上海市第一婦嬰保健院的專家，聽他們解答“準媽媽”們最關心的五大問題。
“準媽媽”能否“想吃就吃”？
懷孕後，大多數“準媽媽”立刻成了全家的重點保護對象，主食、點心、零食不離嘴。早期的妊娠反應一過，不少人的身材就走了形。一些愛美的“準媽媽”雖然心有不甘，但為了能讓寶寶增加點營養，還是會努力地再多吃幾口。
正常情況下，一次妊娠體重的增長應該控制在13公斤以內。孕早期的三個月裡，胚胎的體重每天只增加1克左右，因而所需要的營養是比較有限的，孕婦不必刻意地補充營養。到了孕晚期，孕婦每週的體重增長也不應超過500克。普通身高的孕婦如果體重超過80公斤，就會使產道狹窄，組織彈性下降，降低順產的幾率。
營養過剩可能會導致孕期胰島素的相對不足，引起妊娠期糖尿病，而血糖升高會使胎兒胸、背、腹部脂肪堆積，容易變成4000克以上的巨大兒。孩子太大往往會難以通過產道，即使胎頭娩出，還會有肩難產的危險。因此，寶寶的最佳出生體重應該控制在3000到3500克左右。
對“準媽媽”來說，日常食物的烹飪應該遵循“少煎炸、多蒸煮”的原則，可將一天食物的總量分成5到6頓進食，並多吃一些新鮮的綠色蔬菜，少吃甜食。
有些準媽媽認為水果不是肉，可以想吃多少，就吃多少。其實，西瓜、草莓和葡萄的糖分含量並不低，都需要限量。獼猴桃含有豐富的維生素C、膳食纖維和鈣質，能量也不高，是孕期適宜的水果。而黃瓜和番茄清淡爽口，也可當水果食用。
“準媽媽”該如何運動？
因為怕動了胎氣，一些“準媽媽”在家人的呵護下，遠離了各種家務，有的甚至足不出戶。第一婦嬰保健院婦產科主治醫師周健表示，分娩的過程需要消耗大量的體力，孕婦如果長期缺乏運動，到分娩時往往會體力不支。
因此，適當地運動對於健康的“準媽媽”和寶寶來說是積極有益的。在產前檢查中，醫生會對有可能發生流產和早產的情況做出篩查，並告知孕婦是否適合運動。對適宜運動的孕婦來說，可以做一些力量訓練和柔韌性鍛煉，比如啞鈴、瑜伽等。此外，散步、水中漫步等也是既簡單又有效的運動方式。在專業人員的指導下，“準媽媽”不僅能享受“孕動”的快樂，更重要的是能增強對順產分娩的信心。
B超檢查該不該做？
通過按時產檢，醫生能對孕婦的營養、胎兒的生長情況等進行動態的監控，並作出適時的指導。新生兒的大部分疾病也可以通過產前檢查被及時發現。
但在不少“準媽媽”看來，各式各樣的檢查總讓人摸不著頭腦。尤其是B超檢查，讓一些准父母陷於矛盾中，一方面擔心腹中的寶寶有問題，一方面又害怕B超會傷害寶寶。其實，B超是一種聲波傳導，不存在電離輻射和電磁輻射，對人體組織並沒有傷害。但如果聲波密集在某一固定地方，又聚集很長的時間，就會產生熱效應，可能會對人體組織產生不良的影響。而一次普通的B超檢查，在某一固定位置的檢查時間都不會超過半小時，因此，並不會對胎兒產生不可逆的影響。
然而，整個妊娠期內到底要做幾次B超檢查呢？周健指出，在懷孕的早、中、晚期各進行至少一次的B超檢查是必要的。
懷孕早期，做一次B超檢查，能判斷孕婦宮內的胚胎是否正常生長。對於月經不規則的孕婦來說，可以明確預產時間，並排除宮外孕、葡萄胎等情況。
懷孕中期，通過B超檢查，能測試胎兒的生長發育狀況，並可對胎兒做大畸形的篩查。
懷孕後期，B超檢查可確定胎位、胎兒大小、胎盤成熟程度、有無臍帶繞頸等。醫生會根據檢查結果進行臨產前的最後評估，建議產婦最適合的分娩方式。
順產還是剖腹產？
近年來，越來越多的“準媽媽”因恐懼分娩時的疼痛而直接選擇剖腹產，各大醫院的剖腹產比例也一直居高不下。周健說，與剖腹產相比，順產的孕婦不但出血少、恢復快、損傷低，也更利於寶寶迅速適應出生後各器官功能的巨大變化。
周健指出，“準媽媽”想要獲得更大的順產幾率，首先要抓住生育的黃金年齡。女性最佳生育年齡在25到28歲左右。超過35歲初次懷孕的婦女就屬於高齡初產婦，這類孕婦不但得妊娠併發症的機會大大增加，患上孕前、孕期的合併疾病，如糖尿病、高血壓的幾率也會增加。此外，年齡較大的孕婦骨骼韌帶較為僵硬，體力和肌肉的收縮力都會受到限制，因而順產失敗的幾率也會增高。
臨產前，要注意什麼？
臨產的時刻總是令人緊張。周健提醒“準媽媽”：如果想要順利地自然分娩，除了要對宮縮疼痛做好一定的心理準備外，還要注意以下幾點：
如果宮縮沒有規律，就尚未正式臨產，孕婦可以正常地活動和休息，並儘量放鬆；有少許見紅也是即將臨產的標誌，不要無故擔心；宮口在開到3釐米以前，是較為艱苦的階段，此後的進展可能會明顯加快；當宮口開到10釐米，就可以屏氣用力了，在此之前過早屏氣只會有害無益。
此外，“準媽媽”在產前多瞭解一些產程中的知識，學會控制呼吸，採取適當的體位，掌握如何用力，到臨產時就會順利多了。
大批初為人母的“準媽媽”，在欣喜之餘總不免有些許惶恐，如何才能安全、健康地度過妊娠期？孕期飲食該注意什麼？選擇順產還是剖腹產？……記者為此採訪了上海市第一婦嬰保健院的專家，聽他們解答“準媽媽”們最關心的五大問題。
“準媽媽”能否“想吃就吃”？
懷孕後，大多數“準媽媽”立刻成了全家的重點保護對象，主食、點心、零食不離嘴。早期的妊娠反應一過，不少人的身材就走了形。一些愛美的“準媽媽”雖然心有不甘，但為了能讓寶寶增加點營養，還是會努力地再多吃幾口。
正常情況下，一次妊娠體重的增長應該控制在13公斤以內。孕早期的三個月裡，胚胎的體重每天只增加1克左右，因而所需要的營養是比較有限的，孕婦不必刻意地補充營養。到了孕晚期，孕婦每週的體重增長也不應超過500克。普通身高的孕婦如果體重超過80公斤，就會使產道狹窄，組織彈性下降，降低順產的幾率。
營養過剩可能會導致孕期胰島素的相對不足，引起妊娠期糖尿病，而血糖升高會使胎兒胸、背、腹部脂肪堆積，容易變成4000克以上的巨大兒。孩子太大往往會難以通過產道，即使胎頭娩出，還會有肩難產的危險。因此，寶寶的最佳出生體重應該控制在3000到3500克左右。
對“準媽媽”來說，日常食物的烹飪應該遵循“少煎炸、多蒸煮”的原則，可將一天食物的總量分成5到6頓進食，並多吃一些新鮮的綠色蔬菜，少吃甜食。
有些準媽媽認為水果不是肉，可以想吃多少，就吃多少。其實，西瓜、草莓和葡萄的糖分含量並不低，都需要限量。獼猴桃含有豐富的維生素C、膳食纖維和鈣質，能量也不高，是孕期適宜的水果。而黃瓜和番茄清淡爽口，也可當水果食用。
“準媽媽”該如何運動？
因為怕動了胎氣，一些“準媽媽”在家人的呵護下，遠離了各種家務，有的甚至足不出戶。第一婦嬰保健院婦產科主治醫師周健表示，分娩的過程需要消耗大量的體力，孕婦如果長期缺乏運動，到分娩時往往會體力不支。
因此，適當地運動對於健康的“準媽媽”和寶寶來說是積極有益的。在產前檢查中，醫生會對有可能發生流產和早產的情況做出篩查，並告知孕婦是否適合運動。對適宜運動的孕婦來說，可以做一些力量訓練和柔韌性鍛煉，比如啞鈴、瑜伽等。此外，散步、水中漫步等也是既簡單又有效的運動方式。在專業人員的指導下，“準媽媽”不僅能享受“孕動”的快樂，更重要的是能增強對順產分娩的信心。
B超檢查該不該做？
通過按時產檢，醫生能對孕婦的營養、胎兒的生長情況等進行動態的監控，並作出適時的指導。新生兒的大部分疾病也可以通過產前檢查被及時發現。
但在不少“準媽媽”看來，各式各樣的檢查總讓人摸不著頭腦。尤其是B超檢查，讓一些准父母陷於矛盾中，一方面擔心腹中的寶寶有問題，一方面又害怕B超會傷害寶寶。其實，B超是一種聲波傳導，不存在電離輻射和電磁輻射，對人體組織並沒有傷害。但如果聲波密集在某一固定地方，又聚集很長的時間，就會產生熱效應，可能會對人體組織產生不良的影響。而一次普通的B超檢查，在某一固定位置的檢查時間都不會超過半小時，因此，並不會對胎兒產生不可逆的影響。
然而，整個妊娠期內到底要做幾次B超檢查呢？周健指出，在懷孕的早、中、晚期各進行至少一次的B超檢查是必要的。
懷孕早期，做一次B超檢查，能判斷孕婦宮內的胚胎是否正常生長。對於月經不規則的孕婦來說，可以明確預產時間，並排除宮外孕、葡萄胎等情況。
懷孕中期，通過B超檢查，能測試胎兒的生長發育狀況，並可對胎兒做大畸形的篩查。
懷孕後期，B超檢查可確定胎位、胎兒大小、胎盤成熟程度、有無臍帶繞頸等。醫生會根據檢查結果進行臨產前的最後評估，建議產婦最適合的分娩方式。
順產還是剖腹產？
近年來，越來越多的“準媽媽”因恐懼分娩時的疼痛而直接選擇剖腹產，各大醫院的剖腹產比例也一直居高不下。周健說，與剖腹產相比，順產的孕婦不但出血少、恢復快、損傷低，也更利於寶寶迅速適應出生後各器官功能的巨大變化。
周健指出，“準媽媽”想要獲得更大的順產幾率，首先要抓住生育的黃金年齡。女性最佳生育年齡在25到28歲左右。超過35歲初次懷孕的婦女就屬於高齡初產婦，這類孕婦不但得妊娠併發症的機會大大增加，患上孕前、孕期的合併疾病，如糖尿病、高血壓的幾率也會增加。此外，年齡較大的孕婦骨骼韌帶較為僵硬，體力和肌肉的收縮力都會受到限制，因而順產失敗的幾率也會增高。
臨產前，要注意什麼？
臨產的時刻總是令人緊張。周健提醒“準媽媽”：如果想要順利地自然分娩，除了要對宮縮疼痛做好一定的心理準備外，還要注意以下幾點：
如果宮縮沒有規律，就尚未正式臨產，孕婦可以正常地活動和休息，並儘量放鬆；有少許見紅也是即將臨產的標誌，不要無故擔心；宮口在開到3釐米以前，是較為艱苦的階段，此後的進展可能會明顯加快；當宮口開到10釐米，就可以屏氣用力了，在此之前過早屏氣只會有害無益。
此外，“準媽媽”在產前多瞭解一些產程中的知識，學會控制呼吸，採取適當的體位，掌握如何用力，到臨產時就會順利多了。
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